【泡妞必備情趣裝備】香港UTOO＊LEPUS 天兔后5x5雙馬達G點矽膠震動棒-紫(附贈天兔小精靈震蛋)-琴乃

12月 03, 2018

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商品訊息簡述:

年紀大了膝蓋退化、大腿也無力！ 2招毛巾操讓你能蹲能站、健步如飛

每日健康／林暐鈞採訪報導

歲月催人老，尤其是久坐的上班族下半身恐退化得更快速，那麼有哪些簡單的動作可以在家鍛鍊股四頭肌、膝蓋，讓其強健而穩定？呂紹達內科醫學院診所院長呂紹達醫生說，一般復健科醫師都會教抬腿，抬腿石角勾起來約10秒再將腳尖頂出去。而呂紹達教的毛巾操較為不同，將腳離開椅子多抬5公分，10秒後殿腳尖，10秒後腳尖收回，來回數次；透過此次訓練，使股四頭肌上面、下面的肌肉群都達到訓練效果。

毛巾操挽救無力大腿、膝蓋退化

Step1 雙手抬起身直，拉直毛巾呈三角形

Step2 右腳抬起離開椅子，左手碰右腳，雙手呈三角形

Step3 維持10秒換邊，循環5-6次

毛巾操除幫助訓練股四頭肌、腿後肌群，核心其實也在用力。

「勾腳」鍛鍊大腿前面肌肉

Step1 毛巾勾住腳尖往上拉緊，身體站直保持平衡

Step2 腳尖拉至屁股高度，維持10秒後換邊

最重要的是，腿要打直，用毛巾將腳垂直拉起。

《延伸閱讀》

日名醫推「毛巾減肥操」每天5分鐘30天練出葫蘆腰，還能拉直脊椎

中租獲利強勁外資挺近一個月擠上買超前十名

中租 - KY(5871) 前 2 月合併稅後純益為 18.7 億元，年增 47%，累計每股稅後純益 (EPS) 為 1.48 元，2 月單月獲利仍維持 9 億元以上高峰，基本面獲利動能仍在，而中租也持續受到外資青睞，近一個月更擠上外資買超前十名。

籌碼面上，雖然 3 月 29 日受外資龐大賣壓影響，遭賣超 2005 張，但累計 3 月 23 日至 3 月 30 日這周，外資仍買超中租 2323 張；統計近 1 個月外資買超前十名，中租 - KY 仍名列第十名。

中租 - KY 表示，2 月單月自結合併稅後純益為 9.2 億元，年成長 50%，並創同期新高，累計前 2 月合併稅後純益為 18.7 億元，年增 47%，累計每股稅後純益 (EPS) 為 1.48 元。

中租 - KY 董事長陳鳳龍表示，去 (2017) 年公司繳出亮麗成績單，獲利年增 33%，總資產報酬率自 2.7% 提升至 3.3%，股東權益報酬率自 19% 提升至 21%，延滯率自 4.1% 降至 3.6%，整體授信餘額成長 14%，其中中國及東協地區分別成長 18% 及 17%。展望今年，整體授信餘額成長可望維持去年水準。

若投資人看好中租 - KY 後市，有意透過認購權證，以較低廉的成本參與布局，可選擇到期天數 90 天以上，在外流通比例小於 80%，價外 15% 的標的，例如：中租兆豐 77 購 01 (069726-TW)、中租兆豐 77 購 03 (073132-TW)、中租國票 77 購 01 (072111-TW) 等。

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