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 3周暴瘦8公斤，韓星1動作鏟肉紅翻日本！



【早安健康／張承宇報導】韓國天團BIGBANG成員勝利進軍日本演藝圈，瘋狂愛拉麵的他，愛到開設連鎖拉麵店，當起擁有35間分店的CEO，去年還因為吃太多豚骨拉麵而暴肥，甚至連推特、IG等社群媒體追蹤數都少了20萬人！近日他上節目分享，自己獨創瘦身體操，短短3周成功瘦了8公斤，節目播出不到1周的時間就在日本爆紅，不少日本部落客和民眾都搶著跟「愛豆」一起瘦！

勝利進軍日本使用「V.I」作為藝名，先前上日本電視台節目「得する人損する人」分享減肥秘訣，利用獨創「VI體操」，手部做V、腳部做I的形狀，剷掉小腹贅肉，足足甩肉8公斤，五官恢復立體，和暴肥時簡直判若兩人。

BIGBANG勝利獨創「VI體操」鍛鍊整塊腹肌



為什麼VI體操瘦身效果這麼好？節目中首都大學東京理學療法學科教授竹井仁分析，平常常做的仰臥起坐只能鍛鍊靠近胸部的腹部肌肉，約只有上半腹肌的1/3處，而這套「VI體操」可以讓髂腰肌一直到腹直肌、腹橫肌都得到鍛鍊，瘦小腹效果更好，肌肉的增長還使代謝力上升，自然也就瘦得快！

BIGBANG勝利暴瘦秘密：VI體操這樣做



  1. 坐在椅子上，背後肌肉伸直。
  2. 同時做下列兩個動作：
    ●雙手合掌，指尖向前方，再向前突出，讓手臂變成「V」的形狀，背部肌肉伸直，讓腹橫肌得到刺激。
    ●雙腳貼地，利用腿部力量抬起腳跟，讓雙腳呈現「I」的形狀，下腹部就會自然出力。
  3. 同時將手掌收回胸前、腳跟踏回地面。

※做10次為一個循環，一天做2個循環即可。

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 NBA／35分14籃板 AD大爆發奪個人季後賽首勝


NBA季後賽首輪今(15)日由鵜鶘對上拓荒者，雖然在客場作戰，但鵜鶘本場靠著主將「AD」Anthony Davis全場26投14中、拿下35分、14籃板、4阻攻、2抄截的超神表現，最終以97:95兩分之差踢館成功，拿下系列賽的第1勝。

拓荒者「雙槍」這一戰手感冰冷，上半場合計只得到3分，也導致球隊前兩節打完居然僅得到了36分；而鵜鶘雖然上半場命中率也不算理想，但靠著Davis的穩定發揮，依舊取得9分領先。

第3節開打後，Davis 繼續在籃下逞凶，連續接獲Rajon Rondo及rue Holiday的傳球得分，讓鵜鶘將分差拉開到雙位數。不過在決勝節，拓荒者「雙槍」終於覺醒，CJ McCollum連續飆進兩顆底角的三分球，幫助球隊在最後59.9秒追到只剩下1分差。

但就在眼看有機會逆轉時，拓荒者卻又發生了致命的失誤，先是McCollum糟糕的傳球被抄截，接著Damian Lillard要犯規失敗，喪失反超比分的機會。鵜鶘之後靠著穩健的防守以及罰球，以97:95在客場收下重要的一勝。

Davis過去僅在15年賽季闖進過季後賽一次，但首輪就遇到該年的總冠軍勇士隊，雖然他場均能拿下31.5、11籃板、3阻攻的可怕數據，但球隊最終還是被橫掃出局。

在今天的比賽，他的得分僅比Lillard和McCollum兩人的總分少兩分，用場上的表現來證明自己季後賽的實力，而這一場勝利同時也是他個人生涯季後賽的首勝。

除了Davis之外，鵜鶘控衛Rajon Rondo雖然只得到6分，但送出17次助攻，而且只發生2次失誤，稱職的扮演球隊的大腦。而後場大將Jrue Holiday也拿到21分，同時在最後時刻還完成多次的精彩防守。

 

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