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12月 03, 2018

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商品訊息簡述:

韭菜又名洗腸草！預防多種癌症還可保健視力

【早安健康／王明勇（食療養生專家）】魚香茄子海鮮煲

傳統的魚香茄子是沒有魚的，茄子在燒過之後也易於軟爛，我特別在裡面加了讓口感增脆的玉米筍和韭菜花，也有一點蒼蠅頭的感覺。韭菜又名「起陽草」，以中醫觀點來看，它不只有眾所皆知的壯陽補氣功效而已，也有很好的殺菌作用，並且能夠增進食慾。

另外，糖的部分則用酒釀取代，讓這道海鮮煲的香氣更加濃郁；而最後加入的魩仔魚，雖然量不多，卻有畫龍點睛的效果！

材料
茄子……2條
玉米筍……5根
韭菜花末……半碗
薑泥……1/2湯匙
蒜末……1湯匙
蝦仁……10尾
魩仔魚……2湯匙
豆瓣醬……2湯匙
酒釀……2湯匙
油……少許

做法

茄子切長段之後，再縱切1/4，於白肉部分輕畫幾刀，讓它更容易入味；玉米筍和韭菜皆切細。
屬於脂溶性的茄子，以滾水燙過，水中可加一些食用油，水滾之後放進去立刻蓋上鍋蓋，燙約2分鐘後取出備用。
另起炒鍋下少許油，爆香蒜末，利用空餘的位置放入蝦仁煎香。
加入豆瓣醬炒香及薑泥炒香，再加入2大匙的酒釀拌炒。
接著加入燙好的茄子翻炒一下，再加入玉米筍，韭菜需快速炒熟所以最後再下。
起鍋前加入魩仔魚翻拌兩下即可。

營養小叮嚀
這道料理長輩應該會非常喜愛，因他們味覺較鈍，牙口也不好，而韭菜及茄子味道較重、較軟，好咀嚼也比較有味道。從營養價值來看，韭菜富含硫化物，對胃癌、大腸癌、肺癌、皮膚癌有益，胡蘿蔔素含量僅次於紅蘿蔔，可以預防夜盲、保健視力，纖維含量高可加快腸子蠕動，使有毒物質能快速地通過腸道排除，避免細胞癌化，故有「洗腸草」之稱。所以建議可多將

韭菜加入料理之中，增加風味又有助預防癌症

。

【延伸閱讀】

茄子降血壓、助脂肪代謝！教你4招不變色煮法
韭菜：護肝起陽草！這季節吃清腸毒、提升免疫力
抗癌、抗氧化的韭菜！這樣做減輕味道

本文摘自《王明勇健康好煮義》／王明勇（食療養生專家）／平安文化

MLB》小葛雷諾再見轟轟醒博覽會球迷的心

常常會聽到別人說：「這件事不可能成真。」不過大部分人都看過許多電影與奇幻小說，甚麼事情都有可能發生，就像今天多倫多藍鳥與聖路易紅雀的比賽一樣，小葛雷諾(Vladimir Guerrero Jr.)繼承了父親老葛雷諾(Vladimir Guerrero)的名字與高超的打擊爆發力，在第9局敲出了再見陽春砲，藍鳥就以1比0氣走紅雀，比較特別的是，這場比賽在老葛雷諾出道第一支球隊蒙特婁博覽會的主場，這驚天一擊格外有意義。

在1996年，來自多明尼加的21歲外野手老葛雷諾，在博覽會(華盛頓國民前身)掀起一陣熱潮，為博覽會效力的8年當中，老葛雷諾一共入選過4次全明星賽，並榮獲3次銀棒獎，總共擊出過234發全壘打，124次盜壘，以及84次外野阻殺紀錄，打擊率高達3成23，上壘率以及長打率分別有3成90以及5成88，足見老葛雷諾驚人的打擊實力！

看看當年葛雷諾父子在蒙特婁博覽會一同出場的照片

The @BlueJays will host the @Cardinals today and tomorrow at Montreal’s Olympic Stadium, as their young slugger Vladimir Guerrero Jr. returns to his father’s old stomping grounds and the city where he was born. pic.twitter.com/gTMmzL5ypw

— MLBPAA (@MLBPAA) 2018年3月26日

儘管最後博覽會變成了華盛頓國民，但是加拿大球迷依然忘不了老葛雷諾的身影，在小葛雷諾上場時，歡呼聲幾乎將屋頂都要掀掉了，藍鳥身為最後一支加拿大的大聯盟球隊，小葛雷諾自然受到所有球迷的關注，小葛雷諾也在9局下半2人出局時擊出了左外野的再見陽春砲，彷彿讓人看見了老葛雷諾當年的風采。

小葛雷諾去年賽季在小聯盟1A以及高階1A出賽119場比賽，總共擊出了28支二壘安打、17發全壘打以及76分打點，打擊率來到3成23，上壘率與長打率分別也有4成25以及4成85，以19歲的年紀，不難看出小葛雷諾的驚人打擊實力，儘管小葛雷諾還要經過2A以及3A的歷練，不過小葛雷諾未來必將在大聯盟掀起一波熱潮。

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(影音)看看小葛雷諾的再見陽春砲

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