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 鍊體能沒暖身 膝蓋「卡卡」有高低差


30歲的曾姓女子平時熱愛爬山，今年計畫將攀爬百岳，所以兩個月前開始到健身房運動，且一周兩次繞著運動場跑道跑十圈約5公里左右；但最近出現膝蓋有異物感，走起路來感覺膝蓋「卡卡的」不舒服。

收治患者的童綜合醫院求診骨科鄭宇傑醫師表示，患者不適症狀持續三天左右，檢查後發現左膝骨頭間的縫隙左右失衡，發現是軟組織磨損狀況不同，造成曾女膝蓋不適狀況。

鄭宇傑表示，從X光照射結果來看，左膝蓋內側軟骨磨損較外側嚴重，膝蓋內側骨頭間縫隙較小，兩側高低落差造成膝蓋外側肌肉被拉緊，因此膝蓋會有異物感，曾女年紀尚輕，一般情況下軟骨磨損不會這麼嚴重，應該與曾女未循序訓練或做好暖身就從事高強度運動有關。

鄭宇傑指出，人體膝蓋所承受的重量遠超想像，站立行走時可能承受體重兩倍的重量，跑步時可到達體重的四倍，因此激烈的碰撞、受傷、過重、飲食不均都會加速膝蓋內軟組織的磨損，且軟組織自我修復能力度有限，若運動習慣不當，容易快速消耗膝蓋軟組織，晚年罹患退化性關節炎的機率也會增加，當軟組織磨盡時，就可能要接受人工膝關節置換手術。

鄭宇傑呼籲，膝蓋軟組織就像一塊避震器，不正常的使用容易降低使用壽命，若仗著年輕力壯就忽略保養，步入中老年後就可能面臨膝蓋退化問題，平時運動前除了做好暖身運動外，也可先進行熱敷，待運動後再冰敷；任何運動進行的強度也應循序漸進，不要讓運動本來可以鍛鍊身體機能，卻反成一種傷害。

一般民眾可從三個重點簡單觀察自己的膝蓋狀況，膝蓋有腫脹、膝蓋彎曲時感到疼痛、起立時感到吃力，若察覺任何異狀，應盡早求診治療，遏止膝蓋的損害擴大。

（畢翠絲／綜合報導）







 紅襪對金鶯 林子偉本季首度先發


（中央社記者尹俊傑紐約13日專電）美國職棒大聯盟MLB波士頓紅襪今天主場迎戰巴爾的摩金鶯，根據紅襪排出的先發陣容，林子偉擔任9棒游擊手。這是林子偉本週登上大聯盟以來，首度獲得先發機會。

紅襪金鶯4連戰首場比賽晚間將在芬威球場開打，紅襪下午公布先發陣容，由左投羅德里格斯（Eduardo Rodriguez）掛帥先發，對上金鶯右投提爾曼（Chris Tillman）。

林子偉擠下前3場比賽先發鎮守游擊的工具人何特（Brock Holt），擔任先發9棒游擊手。根據MLB官方數據，林子偉大聯盟生涯還沒有和提爾曼對戰過。

紅襪當家游擊手柏格茨（Xander Bogaerts）8日受傷後，林子偉升上大聯盟，在紅襪對紐約洋基3連戰中均未先發，其中兩戰替補上陣守游擊，累計2打席，三振與四壞各一。

過去3場比賽，何特打擊表現並不出色，9打數僅擊出一支安打，開季以來打擊率不到1成。

紅襪總教練柯拉（Alex Cora）日前表示，努涅斯（Eduardo Nunez）、何特和林子偉都能守游擊，他對柏格茨缺陣期間游擊守備很放心，將視對戰情況決定先發人選。（編輯：徐睿承）1070414









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