【教您如何在床上加分】 日本A-one＊--豪 弁慶 逼真按摩棒-吉田裡琴
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商品訊息簡述:
夏天減重計畫 少吃多運動
夏天季節，民眾規畫執行減重計畫，但是往往因為戶外炎熱的溫度，導致無法持之以恆，最後減重失敗，對此，衛福部桃園醫院復健科物理治療師施智恒建議夏季運動不妨選擇游泳，主要是游泳是一項很好的有氧運動，可以消耗熱量，再加上飲食控制，減重不難。（李明朝報導）
門診發現的肥胖個案，無法達到減重，主要是跟飲食習慣不良有關，加上又欠缺運動，身體重量一直無法減下來，衛福部桃園醫院復健科物理治療師施智恒表示，減重的大原則就是「少吃多運動」，因為運動除了可以增加新陳代謝率，也可以使身體有額外的熱量消耗。
夏天雖然是減重的最佳時間，但是因為白天氣溫炎熱，戶外運動比較難以長時間的維持，施智恒建議想要運動的民眾，可以選擇上運動中心來從事室內運動或是水中運動，尤其游泳是很好的有氧運動，像50公斤的人，以慢速的蛙式連續游30分鐘，可消耗155到160大卡的熱量，如果游的快，比如自由式，消耗熱量可達250大卡，不擅長游泳的人在水中持續活動也可消耗不少的熱量。
施智恒表示，如果不從事水中運動的話，也可考慮在清晨或黃昏，從事騎腳踏車或慢跑的運動，每30分鐘也有100到200大卡的消耗量，同時提醒不論哪種活動，都要注意水分的補充，流汗量大時候也可適度的補充運動飲料，以免造成中暑或其他的身體不適。
國體法／國訓執行長請辭 體育副署長：董事會同意
國訓中心日前爆出舉重教練林敬能質疑「A錢」、「伙食不佳」等狀況，執行長林晉榮在PTT上請辭，昨日確認請辭獲准， 今(29)日體育署副署長林哲宏代表出席體育署例行記者會表示，「執行長之聘任及解聘是董事會職權。」
體育署長林德福今日體發會會議缺席體育署例行記者會，由體育署副署長林哲宏代為出席，並公告國體法72個特定體育團體改選進度（截至107年3月28日止），並提及國訓中心執行長請辭一事。
對於林晉榮請辭一事，林哲宏表示，根據國訓中心組織章程第六條第7點董事會擁有執行長之聘任及解聘之職權，不論聘任及解聘都須經過半董事同意，也通過同意。
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