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12月 02, 2018

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WHO警告：50％失明一主兇！天然眼藥1碗護眼養肝

【早安健康／張承宇報導】眼睛再好的人，隨著年紀增長，都容易因為老化而使眼睛健康不復從前，例如睫狀肌衰弱造成老花眼；黃斑部病變、白內障使視力模糊，或是眼睛變得容易乾澀等。這些問題不但造成日常生活中的困擾，讓我們讀報、滑手機變得吃力，其中黃斑部病變、白內障甚至有失明的可能。日本藥劑師推薦一道簡單的藥膳湯，透過枸杞、蓮藕、鴻喜菇等食材，享受美食的同時，還能預防改善老年性黃斑部病變、白內障、乾眼症、老花眼等眼部疾病！

根據2010年世界衛生組織WHO統計，全球3900萬失明人口中，白內障和老年性黃斑部病變造成的失明分別占了51％、5％，且國家衛生研究院及衛生福利部國民健康署資料指出，2013年65歲以上國人白內障盛行率超過30％，相當驚人，而黃斑部病變機率會隨著年紀增長而上升，原來好發於50歲以上族群，近年也不乏20、30歲年輕人患病的例子。建議積極改善，降低失明的可能性。

藥劑師推枸杞藥膳湯，顧肝護眼抗老花

中醫自古以來就有「醫食同源」的說法，強調透過食物的滋補以及美味來澤潤身心，讓疾病和心靈都得到療癒。日本木暮醫院藥劑師井上正文表示，其實許多中藥就是用常見的食物，例如生薑、紫蘇、山藥等製成，這些食材除了美味以外，對健康也很有幫助。

井上正文推薦一道枸杞藥膳湯，只要用非常容易取得的枸杞、蓮藕和鴻喜菇製作，每天喝2次，就可能達到預防改善老年性黃斑部病變、白內障、老花眼、飛蚊症、乾眼症、眼睛疲勞的效果。

井上正文認為枸杞可滋補養生、補血護肝，而中醫觀點中「目為肝之竅」，因此枸杞的護目功效值得期待。不僅如此，枸杞富含能抗氧化、改善白內障、眼睛疲勞與視力降低問題的類胡蘿蔔素，其中β胡蘿蔔素能轉化成維生素A，有助於預防乾眼症、夜盲症；玉米黃素則有「天然的太陽眼鏡」之稱，能夠保護眼睛、預防黃斑部病變。

下一頁教您煮出好喝藥膳湯！

另外，蓮藕可以補水、潤目，對眼睛的血液流動很有幫助，能讓枸杞的補血作用更好。而蓮藕和鴻喜菇相加，還能讓補水能力再上升，幫助改善眼睛乾澀，也能讓血液流動更順暢。井上正文表示，這兩種食材一起吃會有相乘效果，能更好地保護眼睛。

日本藥膳研究家坪内千恵子也表示，枸杞有「食物中的眼藥」之稱，他自己在40歲以後開始受到老花眼困擾，閱讀資料、雜誌、手冊上的文字時漸漸變得吃力。特別是在交通工具上，或是昏暗的光線之下最為嚴重。後來開始天天食用枸杞，大約過了半個月～1個月左右，不但眼睛疲勞、老花眼得到了改善，連肌膚都變得滋潤、更有光澤。

護眼枸杞藥膳湯這樣做

材料（2人份）

枸杞30粒
蓮藕1節
鴻喜菇1/4叢
雞粉1/2小茶匙
水400ml
料理用酒2大茶匙
魚露1小茶匙（也可以用醬油代替）
鹽、胡椒少許

做法

枸杞先用溫水泡10分鐘。
蓮藕去皮、用磨泥器削成碎塊，也可以用果汁機打成泥。
鍋中放入水、雞粉、酒、魚露及蓮藕。
用大火加熱，沸騰後轉中火煮10分鐘。
枸杞連同泡枸杞的水一起倒入鍋中，並放入鴻喜菇。
用鹽、胡椒調味即可享用。

井上正文表示自己也是每天喝這道藥膳湯來保護眼睛，建議在早餐、晚餐時各喝一次，這份食譜就是2人份的，一次沒喝完可以放冰箱冷藏，但建議隔天就要喝完。

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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文於 PDT 2018 年 8月月 7 日上午 2:04 張貼

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考量新任教長人選賴揆：非為解決台大校長遴選案條件

台大校長遴選案喧騰多時，教育部長潘文忠昨天請辭獲准。行政院長賴清德今天表示，教育是台灣產業轉型後盾，教育部長任重道遠，新任教長人選的條件，不是解決台大校長遴選案。

賴清德上午在花蓮與媒體早餐會時表示，新任教育部長可以說是任重道遠，必須推動台灣教育、符合國人期待，為台灣現在面臨的產業轉型期提供後盾，解決台大校長遴選案只是小事情，考量新任教長人選，不是以解決台大校長遴選案作為條件。

賴清德說，教育部長非常重要，是支撐台灣的力道，現在很難講人選必須符合什麼條件，只希望儘速把人選確定，讓教育工作不至於有空檔。

賴清德表示，潘文忠12日在行政院會後跟他聊聊目前的心境，同時提出辭呈。大學校長在社會地位崇高，尤其是台大校長更受社會敬重，但近來大學校長遴選陸續出現問題，台大校長遴選更是百年來最嚴重的一次，但苦於台大不願調查，當事人管中閔也不願說明，所以潘文忠以辭職明志，希望為未來大學校長遴選劃一道符合社會的標準。

他說，潘文忠希望決定請辭能讓台大校長爭議落幕，大學校長遴選方式能符合社會標準、與時俱進的修訂，從制度面解決問題，但並不是要在兩岸學術交流上做出新的規定。

台灣大學校長遴選委員會1月5日選出中央研究院院士管中閔為新校長，原預訂2月1日上任，卻遭質疑擔任企業獨立董事、論文案等爭議。教育部至今未發出聘書，近日更組成跨部會諮詢專案小組，釐清管中閔赴中國大陸兼職的爭議。

‍ 台大「卡管」風波

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部長請辭李艷秋：管中閔上不了任了
請辭教長「卡管」最後卡到自己？

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