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商品訊息簡述:

 每天喝水3千毫升好難？任容萱分享一定可以達成的5技巧

【華人健康網圖文提供／VOGUE】大家都知道喝水很重要，但是3000c.c.真得很多，根本喝不完呀！到底有什麼辦法可以提醒自己多喝水，達成一天3000c.c.的目標呢？任容萱分享自己每天喝水3000~3500c.c.的方法：

1.每天早上起床先喝500c.c.的水再出門。

2.隨身攜帶500c.c.的水壺。

3.一小時內慢慢喝完500c.c.的水，一次喝5~8口。

4.每天喝6瓶就可以達標。

5.如果容易忘記，可以設手機鬧鐘提醒自己。

多喝水的小困擾就是會一直跑廁所，假如出門在外不方便的話，任容萱建議改成只喝1500~2000c.c.，但會添加幫助利尿的檸檬和薄荷葉。

除了多喝水，任容萱飲食也很克制，儘量多吃蛋白質和蔬菜，澱粉類食物基本上只在早上攝取，重點是絕不讓自己餓肚子，因為肚子餓、心情不好反而體重容易飆升。假如要緊急瘦身，會一週七天都去運動，一天運動2～3個小時。

完整文章請看VOGUE.com

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 前英格蘭國腳威金斯 心臟病發昏迷危急

（法新社倫敦30日電） 前英格蘭國家足球隊長，曾效力切爾西、曼聯、AC米蘭等勁旅的前中場威金斯心臟病發，目前狀況危急。他的妻子向英國媒體表示：「情況非常、非常糟糕。」

據悉，61歲的威金斯（Ray Wilkins）心臟停止跳動後摔倒撞到頭，在倫敦一家醫院接受人工昏迷治療。

他的妻子賈姬（Jackie Wilkins）向英國「每日鏡報」（Daily Mirror）透露：「恐怕他的狀態一點也不好，狀況危急。」

「他心臟病發後摔倒，導致他得接受人工昏迷治療。情況非常、非常糟糕。」（譯者：陳乃瑜/核稿：何宏儒）

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