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12月 02, 2018

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輕熟女膝蓋卡卡原來是運動不暖身

30歲的曾姓女子平時熱愛爬山，今年計畫將攀爬百岳，所以2個月前開始到健身房運動，且一周兩次，繞著運動場跑道跑10圈約5公里；但最近出現膝蓋有異物感，走起路來感覺膝蓋「卡卡的」不舒服，就醫後發現關節間隙失衡，軟組織已明顯磨損。

童綜合醫院骨科醫師鄭宇傑說，經X光檢查後，曾姓女子雖是輕熟女，但可能是運動未熱身，造成左膝蓋內側軟骨磨損較外側嚴重，膝蓋內側骨頭間縫隙較小，兩側高低落差造成膝蓋外側肌肉被拉緊，因此膝蓋會有異物感，但曾女年紀尚輕，一般情況下軟骨磨損不會這麼嚴重，應該與曾姓女子近來從事高強度運動有關。

鄭宇傑醫師指出，人體膝蓋所承受的重量遠超想像，站立行走時可能承受體重兩倍的重量，跑步時可到達體重的四倍，因此激烈的碰撞、受傷、過重、飲食不均都會加速膝蓋內軟組織的磨損，且軟組織自我修復能力度有限，若運動習慣不當，容易快速消耗膝蓋軟組織，晚年罹患退化性關節炎的機率也會增加，當軟組織磨盡時，就可能要接受人工膝關節置換手術。

畢竟膝蓋軟組織就像一塊避震器，不要仗著年輕力壯就忽略保養，步入中老年後就可能面臨膝蓋退化問題，平時運動前除了做好暖身運動外，也可先進行熱敷，待運動後再冰敷。

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藍中壢議員初選驚傳破壞文宣莊程發籲各方理性冷靜

2018年縣市首長、議員選舉將於年底登場，各黨目前都已緊鑼密鼓進入初選和提名的階段，競爭的激烈程度就連同黨同志也殺到「刀刀見骨」；例如，此次國民黨在桃園市中壢區的市議員初選將在4月底進行民調，但近來卻傳出有部分候選人的文宣看板遭到破壞，已向警方報案的參選人莊程發除了呼籲主管機關應正視之外，也希望各陣營都能理性和平競選。

這次桃園市議員國民黨將在中壢區提名5席，並預定於4月底進行初選民調。目前投入初選的除了葉明月、邱奕勝、梁為超等3位現任議員之外，還有劉安祺、莊程發、聶勝雄及吳嘉和等4位新人，形成4位新人爭搶2席提名名額的激烈競爭局面。

面臨中壢區初選「4搶2」的局面，參加初選的新人們無不卯足全力備戰。除了藉由文宣海報推廣、深入街坊社區掃街拜票等傳統的競選方式之外，更紛紛跟上時代的潮流，透過社群力量傳播自己的政見和理念。

然而，隨著民調初選逐漸接近，惡意攻擊事件也頻傳。例如，最近人氣高漲、選情被看好的莊程發，日前就發現自己的競選看板竟遭到破壞，儘管他在第一時間就已向警方報案，但如此不理性的行為也令他感到相當無奈，並呼籲主管機關能正視此問題，避免同樣的情況再度發生，同時也希望各陣營能理性冷靜，保持民主風度完成此次初選。

對於自己的競選文宣看板遭到惡意破壞，一向關心老人福利照護、學童托育的莊程發除了呼籲主管機關應正視此問題外，也希望各陣營能理性冷靜。（圖／翻攝自莊程發臉書）

出身平凡農家的莊程發，由於和村里的阿公阿嬤們都有很深厚的感情，所以相當注重對於老人的關懷，並主張未來應推動銀髮俱樂部，建立互相照護系統讓長者能互相陪伴、關懷。同時，他也希望能仿照法國教育制度，設立依家庭收入收費的托育中心，減輕低收入戶家庭負擔，讓小孩放學後也能有人照顧，使父母能夠安心工作。

此外，針對選民反映中壢夜市停車位一位難求、內壢火車站公共設施對身心障礙者不夠友善等問題，莊程發認為，市府應推動規劃光明公園設置地下停車場，以徹底解決中壢觀光夜市停車問題，並在內壢火車站設置符合「身心障礙者權益保障法」的月台電梯，以方便身障者行動。

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