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 四分之一男性睪固酮不足 不當「舉弱男」靠這２招


你是否常常覺得疲倦？做事總是提不起勁？甚至記憶力變差嗎？要小心恐怕是因為睪固酮分泌不足！

慘！四分之一男性睪固酮偏低 「舉弱男」年輕化

睪固酮是男性活力的來源，不只是會影響生理及心理，甚至會導致性功能障礙，根據聯安預防醫學機構分析2015至2017年間，851位健檢男性的男性賀爾蒙資料顯示，台灣男性睪固酮偏低情形逐年攀升，三年來竟增加多達2.8倍，2017年最新數據也顯示，每4位男性就有1位有睪固酮偏低的狀況。

睪固酮會隨著年齡增長而逐漸下降，通常40歲之後會開始產生不足的狀況，也因此常被年輕男性所忽略，但如今睪固酮低下情形越來越普遍，甚至有年輕化的趨勢，這主要是受到「壓力」和「肥胖」所影響，現代人生活壓力大，再加上飲食習慣不佳，導致國人男性賀爾蒙偏低問題日益嚴重。

個案中就有一名22歲王姓男大生，正值充滿活力的年紀，沒想到卻整天無精打采，做什麼事都提不起勁，經過全身健檢和男性賀爾蒙檢測，才發現是睪固酮不足惹的禍！

正常來說，王同學應該是處於睪固酮分泌的高峰期，但王同學睪固酮數值只有3.58，相較於正常範圍的3-10ng/ml，已經是睪固酮正常數值的低標，甚至還低於一般中年男性，原來王同學BMI值高達31.4，已經過重，又有重度脂肪肝問題，是代謝症候群患者，肥胖導致睪固酮偏低，所幸經過運動調整後，睪固酮指數明顯回升，重拾青春活力。

聯安預防醫學機構聯欣診所院長林美秀表示，王同學是肥胖影響睪固酮偏低的典型案例，因為脂肪堆積會妨礙睪固酮合成，而睪固酮降低又會造成脂肪堆積，形成惡性循環。此外，睪固酮分泌不足，會影響性功能，可能年紀輕輕就變成難以啟齒的「舉弱男」。

重拾男性活力 靠兩招改善

民眾除了能定期健檢了解自身狀況外，也能透過男性賀爾蒙醫學檢測，抽血進行分析，由醫師提供專業建議進行改善，或是透過自我評估表，判斷自己是否有睪固酮不足情況。

（多吸收紓壓、助眠營養素，有助睪固酮正常分泌。圖片來源：聯安預防醫學機構提供）

2.減重：

肥胖會影響睪固酮分泌，因此調整進食順序及挑選好的食物，少吃油炸及含糖食物，達到減重效果也能間接改善睪固酮不足問題，另外再搭配運動，增強減重效果，也能有效促進睪固酮分泌，幫助重拾男性活力，但醫生也提醒，運動適量即可，過量同樣會造成壓力，恐怕也會使睪固醇減少。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。







 敘利亞反抗軍：阿塞德不除 聯軍空襲只是鬧劇


敘利亞反抗軍組織伊斯蘭軍（Jaish al-Islam）14日表示，只要敘利亞總統阿塞德（Basharal-Assad）持續掌權，西方國家對政府軍事基地發動攻擊就只是一場「鬧劇」。不過英國首相梅伊（Theresa May）表示，空襲的目的並不是要敘利亞改朝換代。

法新社報導，伊斯蘭軍重要成員亞洛希（Mohammad Alloush）表示：「懲罰犯罪工具，卻不去動罪犯，真是一場鬧劇。」伊斯蘭軍原先掌控度瑪鎮（Douma），這個地點疑遭化武攻擊，因而促使西方國家採取軍事行動。

空襲敘利亞之後，英國首相梅伊14日早上表示，本次打擊要傳遞的信息很清晰，是懲罰使用化學武器，目標不是改朝換代。

法廣之聲報導，梅伊說，「面對敘利亞政權的行為，在對事故做出多種分析的基礎上，我們判斷敘利亞政權不僅曾使用化學武器，且有很大可能未來還將繼續這麼做」。她表示，一切嘗試旨在捉拿化武攻擊負責人的努力，都遭俄羅斯在聯合國安理會阻擾，2017年以來已經六次遭否決。

梅伊還說，「和我們最親近的盟國一起實施上述打擊的決定，是正當的與合法的。這是為了減輕人類的痛苦，摧毀敘利亞政權的化武能力，逼其放棄使用化武。敘利亞人民的最大希望依然是政治解決。」梅伊呼籲各方，尤其是敘利亞政權和其支持方，允許那些在絕望中等待幫助的人們獲得人道援助。









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