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 輕熟女膝蓋卡卡 原來是運動不暖身


30歲的曾姓女子平時熱愛爬山，今年計畫將攀爬百岳，所以2個月前開始到健身房運動，且一周兩次，繞著運動場跑道跑10圈約5公里；但最近出現膝蓋有異物感，走起路來感覺膝蓋「卡卡的」不舒服，就醫後發現關節間隙失衡，軟組織已明顯磨損。

童綜合醫院骨科醫師鄭宇傑說，經X光檢查後，曾姓女子雖是輕熟女，但可能是運動未熱身，造成左膝蓋內側軟骨磨損較外側嚴重，膝蓋內側骨頭間縫隙較小，兩側高低落差造成膝蓋外側肌肉被拉緊，因此膝蓋會有異物感，但曾女年紀尚輕，一般情況下軟骨磨損不會這麼嚴重，應該與曾姓女子近來從事高強度運動有關。

鄭宇傑醫師指出，人體膝蓋所承受的重量遠超想像，站立行走時可能承受體重兩倍的重量，跑步時可到達體重的四倍，因此激烈的碰撞、受傷、過重、飲食不均都會加速膝蓋內軟組織的磨損，且軟組織自我修復能力度有限，若運動習慣不當，容易快速消耗膝蓋軟組織，晚年罹患退化性關節炎的機率也會增加，當軟組織磨盡時，就可能要接受人工膝關節置換手術。

畢竟膝蓋軟組織就像一塊避震器，不要仗著年輕力壯就忽略保養，步入中老年後就可能面臨膝蓋退化問題，平時運動前除了做好暖身運動外，也可先進行熱敷，待運動後再冰敷。

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 NBA季後賽》哈勒戴關鍵火鍋 鵜鶘客場爆冷奪勝


今天紐奧良鵜鶘作客波特蘭，面對主場的拓荒者，雖然拓荒者雙槍雙槍里拉德(Damian Lillard)以及麥凱倫(CJ McCollum)上半場表現失常，兩人合計15投一中的命中率，讓鵜鶘曾一度領先多達20分，下半場拓荒者急起直追，但最後9秒的關鍵一擊，被哈勒戴(Jrue Holiday)的火鍋封阻，鵜鶘終場97比95客場取勝，這是季後賽開打首日，唯一主場輸球的組合。

這一勝對鵜鶘的「一眉哥」戴維斯(Anthony Davis)意義重大，因為這是戴維斯生涯第一次在季後賽贏球，戴維斯今天上場40鐘，拿下35分，抓下14籃板，而朗多(Rajon Rondo)雖然得分不多，但全場也傳出17次助攻，追平保羅(Chris Paul)在鵜鶘隊前身黃蜂的隊史紀錄。

賽後，戴維斯表示：「我們用贏球來讓大家相信我們，特別是在客場的比賽，不管在什麼樣的情況，狀況如何、平手僵局，我們總是相信自己可以贏球，而這場客場的勝利，讓我們在之後的比賽更有自信。」

雖然表弟卡珍斯(DeMarcus Cousins)老早就因阿基里斯腱本季報銷，但哈勒戴仍然希望卡珍斯能夠到場，在他成為自由球員之前，看看這支球隊的價值。然而，鵜鶘教頭簡崔(Alvin Gentry)也表示惋惜:「我們希望他能來是因為他是我們球隊的一員，一個全明星等級的中鋒，這原本是他生涯第一次的季後賽，他沒辦法參與，我覺得非常可惜。」而卡珍斯傷了阿基里斯腱後，目前人在洛杉磯進行復健。

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