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下午常吃點心提神？小心選錯食物反而更累

許多上班族到了下午容易感到疲倦，都會買點小點心當作下午茶犒賞自己、提振精神，但選錯食物反而更累！就有營養師表示，若選擇不健康的下午茶恐怕沒有什麼幫助，只會帶來反效果，使負面情緒的影響變大。

據《東森新聞》報導，一項網路調查指出，台灣上班族多在下午1點到3點間容易提不起勁、工作效率最差，因此有7成的上班族會選擇吃點小東西來補充能量、提振精神，最常吃的點心就是餅乾、甜點、含糖飲料。

不過這樣的選擇，恐怕只會帶來反效果。營養師魏子秦表示，精緻糖類會使血糖造成大幅的波動，負面情緒的影響反而變得更巨大，所以還是要少攝取精緻糖類，他也提醒，可以盡量選擇原型食物、健康的零食，如蔬果、蔓越莓乾、堅果、無糖優格，能夠有效提振精神之外，也能兼顧健康。

除此之外，怕在辦公桌前感到精神不濟，可以每隔半小時就起身走動、伸伸懶腰，到茶水間倒杯水、上個廁所，或是轉轉頭，做頭部的圓周運動，轉眼珠運動也是不錯的選擇，能夠幫助眼部的肌肉放鬆，促進血液循環，讓自己不再感到昏昏沉沉，辦公才有效率。

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影／朱茵面容如少女甜曬老公最美的承諾

港星朱茵今（16）日現身2018卡地亞頂級珠寶展記者會，一襲大紅禮服，面容依舊如少女，看得出來婚姻生活相當幸福。主持人陶晶瑩誇她「多了成熟女子的韻味。」受訪時，朱茵分享與歌手老公黃貫中的甜蜜珠寶承諾，「老婆，我一定每次都買的比之前大。」她還透露5歲愛女非常愛唱歌。

朱茵提及老公，笑容相當甜美，「我的珠寶幾乎都是老公買的，像是生日或特別的日子都會收到，老公有時覺得漂亮也會買給我。」被問到收過單價最高的珠寶價值多少？她甜美一笑，「不能這樣說，每個珠寶都有自己的價值，老公也不能只買珠寶給我，我戴上珠寶給他看，在他身邊，他保護我，這才有意義。」兩人互動相當甜蜜。

▲朱茵甜曬老公的「珠寶承諾」。（圖／記者林柏年攝 , 2018.4.16）

提到5歲愛女是否有機會上親子實境節目？朱茵表示，「5歲小朋友懂比較多，如果曝光太多，可能會失掉天真，現在希望教給她正能量，把一切難題都變成祝福。」至於未來朱茵是否發片？她笑說：「現在因為大環境的轉變，就算發片，唱片市場也不會像以前一樣，看看吧，跟老公商量一下，我女兒也很愛唱歌。」

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