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商品訊息簡述:
耳鳴胸悶卻找不出病因？ 當心身體出現兩大危機
每日健康／林暐鈞 採訪報導
「自律神經失調是身體處於健康、生病之間灰色地帶。」 微煦心靈診所院長陳嬿伊醫生說，如果調適得好，就會回到健康狀態；反之，調適得差就會慢慢生病，更可能引發「憂鬱症」，必須格外注意。
自律神經失調在近年都是「火紅」的名詞，其包含胸悶心悸、腸胃不適、注意力不集中、耳鳴及壓力胖等奇怪症狀，當跑遍各大醫院都找不出生病的原因，就有可能是自律身經失調惹得禍。
陳嬿伊指，「其實，自律神經失調不屬於特殊疾病，而是症候群。」這些症狀都是自律神經失調引發的全身症狀，治療方式就是找出引起自律神經失調的蛛絲馬跡。
自律神經失調是人體處於健康、生病之間的灰色地帶，能否回到健康，攸關於調適得好與壞。陳嬿伊警告，若生病了，很有可能會併發罹患憂鬱症！
自律神經失調怎麼改善？陳嬿伊說明，比較好的生活型態包括：作息規律、用餐定時並細嚼慢嚥、睡覺管理（不超過半夜1點多，睡眠時間控制6-8小時）、運動(一周3次)、培養個人興趣紓壓管道(和工作無關)，如此方能擊退自律神經失調，重回健康懷抱。
《延伸閱讀》
眼乾、口渴、胃酸逆流？「自律神經失調」十大症狀中幾項？這原因讓大腦「長期失控」
清明節吃潤餅 一份熱量就有500大卡
清明是華人的四大節日，也是追思先人的日子，除了掃墓祭祖外， 大家也會在這節日吃應景的食物如潤餅、草仔粿過節。 民俗專家阮德揚表示，潤餅的由來跟戰國春秋時期的寒食節習習相關 ，因清明節又為寒食節，當日只吃涼的食物，因此將食材煮好放涼， 餅皮包覆捲成筒狀食用，吃潤餅過清明的習俗延續至今。
潤餅用麵粉製作出餅皮包入豆芽菜、香腸切片、高麗菜絲、肉絲、 蛋酥、菜脯絲、豆干及切成細絲的胡蘿蔔，最後撒上花生粉、 海苔酥、糖粉，美味可口的潤餅就完成， 潤餅雖然好吃但熱量可不低，2張餅皮加餡料，一份潤餅就約有500大卡的熱量，糖尿病、腎臟病及有體重控制需求的民眾要留意。
大里仁愛醫院營養治療科營養師王思予提醒民眾， 潤餅的餅皮二張就有半碗飯的熱量，因此吃了潤餅就不宜再攝取飯、 麵等主食澱粉類；而餡料肉類的部份香腸切片為高含鹽量、 高脂肉類，建議更換為瘦肉絲或豆干、雞胸肉絲， 蛋酥改為煎的蛋皮，最後灑上的糖粉改為海苔酥、無糖花生粉、 香菜末更為健康；而有糖尿病、腎臟病的民眾，要注意醬料、菜脯、 香腸的攝取，另外可以搭配冬瓜蛤蠣湯等清爽湯品， 增加飽足感及纖維質攝取；而不少地區的民眾也會食用草仔粿， 營養師提醒草仔粿本身為高油高鹽的主食，一顆也約350卡， 可以搭配青菜吃，營養更均衡。
大里仁愛醫院急診部主治醫師楊漢儒也提醒民眾，清明掃墓時， 建議穿薄長袖戴帽子並適當補充地水份，可避免蚊蟲叮咬及中暑、 熱衰竭現象發生，如有頭暈想吐，建議應立即至陰涼處休息並搧涼、 濕毛巾擦拭散熱，如症狀沒有改善或胡言亂語、意識改變， 即需立刻就醫。
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