【珍藏情趣用品大公開】 純情護士！肚兜五件組護士服-佐佐木明希
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天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要
趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。
又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。
麻疹致死率是流感千倍 輕忽不得
記者楊逸宏／台南報導
麻疹和一般感冒一樣，都是經由接觸及飛沫傳染，只是傳染力更強。台南市立醫院醫師王威傑表示，麻疹的致死率是流感的 1千倍，民眾應小心防範。
王威傑說，麻疹的潛伏期 10∼ 12日，感染後不會馬上發病，發病後 4∼ 7天出現流鼻水、咳嗽、喉嚨痛、眼睛紅腫、流眼淚等感冒症狀，之後口腔黏膜會發現白色的「柯氏斑點」，當出現高燒及從頭部蔓延到身體的紅疹時，可能已經傳染給許多人了。
患者開始出疹的前後 4天傳染力最強，此時的患者應自我隔離，若醫師評估為高風險者應住院隔離。接觸到此時期的患者，於 72小時內補打三合一疫苗或免疫球蛋白，有機會做補救式的預防。
王威傑提醒，麻疹常見併發症為中耳炎肺炎及腦炎，高風險群包含嬰兒、營養不良、有白血病、癌症及免疫缺損或生活環境較差的兒童，麻疹致死率可達到 5％∼ 10％，相較流感致死率小於 0.1％，麻疹致死率是流感的千倍。
王威傑表示，麻疹是傳染性與致死率高的疾病，台灣自從把痲疹納入疫苗接種後，大部分的人都有抗體；但隨著時間增加，疫苗保護力會下降，有的人會失去預防效果。
他說，台灣境內傳染率極低，通常是到麻疹流行區域旅行時被傳染。
他建議，到麻疹流行國家旅遊前，可檢查血液中是否有抗體，若消失了宜施打三合一疫苗，以產生抗體。接觸患者後，出若現感冒症狀隨後發燒出疹，應儘速就醫。
麻疹的流行區域包含中國大陸、泰國、越南、菲律賓、馬來西亞，非洲、法國等。
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