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商品訊息簡述:
保養攝護腺要趁早
文╱郭岳潭
日常飲食最好要營養均衡，多攝取蔬菜、水果，才能夠提升身體的抗氧化能力，幫助降低發生攝護腺癌的風險。
根據統計，攝護腺疾病有年輕化的趨勢，因此，男性應該從年輕時就開始從飲食、運動、生活習慣等各方面著手，以期能預防攝護腺肥大症，乃至攝護腺癌等相關疾病的發生。一定要從年輕時就要保養，否則等到發生時再處理，恐怕就來不及了，究竟該如何保養攝護腺呢？
高脂肪紅肉，誘發攝護腺癌
近年來，人口高齡化，攝護腺癌發生率有逐年增加的趨勢。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰認為，除了生活環境因素外，國人飲食習慣不良，也可能與攝護腺癌提早發生有直接的關係。
舉例來說，日常飲食經常攝取動物性高脂肪的食物，這類脂肪屬於飽和性脂肪酸，根據研究顯示，會誘使攝護腺癌的發生，例如豬、牛、羊等紅肉類，以及牛油、豬油等，都屬於高脂肪食物。
另外，加工食品包括火腿、香腸、糕餅等，也都含有增加癌症發生的物質，而且通常愛吃肉、加工食品者，比較不喜歡吃蔬菜、水果，容易造成飲食不均衡，不僅容易肥胖，更會增加罹癌的危險性。
多蔬果，降低攝護腺癌風險
周宗翰建議，日常飲食最好營養均衡，多攝取蔬菜、水果，增加蔬果攝取量，能夠提升身體的抗氧化能力，幫助降低發生攝護腺癌的風險；若是罹患攝護腺癌的病患，日常飲食可以選擇雞肉、魚肉、海鮮、黃豆等食物，取代紅肉類。
同時也建議適量攝取含有鋅的食物，攝護腺液中含有高量的微量元素–鋅，臨床研究發現，患有攝護腺炎或攝護腺癌的患者，其體內的鋅含量明顯低於健康的人。所以，補充鋅有助於預防攝護腺方面的疾病，包括牡蠣、南瓜籽、蛋、全穀類或堅果類，皆含有豐富的鋅。
含有鋅的食物之外，含硒的食物也不錯，硒能促進體內抗氧化的能力，而且還參與了攝護腺的新陳代謝作用，有助於抑制攝護腺腫瘤的生長。建議可多吃大蒜、洋蔥、綠色花椰菜、黃豆、黑豆等各式豆類，鮪魚、香菇、芝麻、全穀類等食物。
屬於抗氧化劑的茄紅素，對於攝護腺疾病具有保健功效，可以減緩攝護腺肥大及預防攝護腺癌。茄紅素多存在於番茄及其相關製品、西瓜、櫻桃、柿子、木瓜等蔬果中。另外，如黃豆等各種豆類中富含的大豆異黃酮，可抑制攝護腺組織增生，減緩攝護腺肥大的症狀；其他含有豐富的纖維素、維生素C等抗氧化物質的蔬果，都能抑制細胞氧化形成腫瘤病變，有預防癌症的效果。
4大良方保養攝護腺
◆良方1：多喝水
平時建議多喝水保養泌尿道，每天至少飲水1800~2400c.c.，切記不能憋尿，以免造成泌尿道感染，一天排尿8次為正常範圍內。因為水分過少、尿液濃度太高，都會增加對攝護腺的刺激，多喝水則可以稀釋尿液濃度；不過，若是有攝護腺肥大的患者，夜間要減少喝水量，以避免夜尿的發生。另外，每天應該正常排便，如果有便秘問題，也會對攝護腺造成壓迫。
◆良方2：私密處按摩
洗澡時，蹲下來以溫水沖洗會陰部位，從陰囊根部、會陰到肛門口之間，之後再進行私密處按摩。按摩時，從陰囊部位先輕按壓睪丸，若是有些微的酸脹感，則要稍加使力揉散，直到微微發熱的感覺；接著，從腹股溝到會陰部，以打圈圈的方式按壓，將筋結或酸脹揉開，私密處按摩全程，最好以蹲姿進行，才更能感受會陰部的酸脹程度。
穴位：會陰穴
位置：二腿之間，約在前陰與肛門的中間，也是任督二脈的交會點。
功效：經常按摩會陰穴，可以改善頻尿、尿急、小便不順等症狀，同時預防攝護腺發炎、攝護腺肥大。
◆良方3：溫熱水坐浴
每天洗澡時或排便之後，可以進行溫熱水坐浴，時間大約10~20分鐘，有效舒緩肌肉與攝護腺的緊繃程度，進而減緩尿路症候群的症狀。利用活血化瘀中藥材坐浴，例如：當歸、川芎、桃仁、紅花、赤芍、丹皮、丹參、山楂、沙草根、益母草、生蒲黃，更能改善攝護腺血液循環，達到消炎的效果。
◆良方4：服用通關丸散
周宗翰說明，此方為通關丸的主要成分，中醫認為攝護腺肥大通常屬於濕熱在下焦，腎與膀胱的陰分被耗傷，導致氣化不行、小便不得出，因此，用黃柏、知母的苦寒，具有清熱燥濕而兼滋陰，更配少許肉桂，可以溫養命門真陽、蒸水化氣，小便自通。
藥方：通關丸散
材料：黃柏、知母各1兩，以及清華肉桂2錢。
用法：磨粉每天服用一小匙即可。
功效：專治小便不通。
避免利尿飲料和吃得太辣
少喝有利尿作用的飲料，包括咖啡、可可、酒、茶葉、可樂等飲料，尤其是罹患攝護腺炎的年輕患者，更應該要節制。另外，也要少吃辛辣食物，辛辣食物會影響攝護腺分泌功能，應減少食用包括沙茶、芥末、辣椒、辛香料、辣咖哩、麻辣鍋等食物。
以形補形，補養攝護腺可行嗎？
國人「以形補形」的觀念盛行，不少男性為了增加性能力而進補；其實，患有攝護腺疾病的患者，不應該胡亂進補，尤其坊間常認為的壯陽食物，例如腰子補腎、吃鞭壯陽等，含有豐富的荷爾蒙，不但會刺激攝護腺，更會讓攝護腺增大，甚至可能會誘發攝護腺癌。
一週一次性愛，有助保養攝護腺
周宗翰強調，保養攝護腺不能縱慾，但也不能禁慾，否則攝護腺液舊的不去、新的不來，非常容易造成感染、沉積，還可能形成攝護腺結石。一般來說，一星期一次的性愛頻率，有助於保養攝護腺。
【內容出處：常春月刊 425期】
搜救停止！ 罹難者家屬同意重機具開挖雲翠
雲門翠堤大樓在花蓮強震中倒塌，經過連日搶救，仍有2人失聯。花蓮縣長傅崐萁今天(11日)上午表示，最後2位罹難者被大樑壓住，經過家屬同意，搜救單位使用大型機具開挖，移開大樑後再移出罹難者的遺體，他也宣布這次花蓮地震的救援工作停止。
雲門翠堤大樓因為花蓮地震倒塌，大樓內的「漂亮生活旅店」201室有5名中國大陸旅客受困，繼10日下午發現其中3人遺體後，11日凌晨再發現第4人的遺體，仍有1人待尋。
由於建築物倒塌，使得搜救困難，花蓮縣長傅崐萁11日上午表示，最後受困的2人已經罹難，由於遺體被大樑壓住，移動大樑恐怕會造成大樓崩塌，在經過家屬同意後，將使用大型機具開挖，拆除大樓。傅崐萁說：『(原音)最後2位罹難者被大樑壓住，如果移動大樑的話，會造成整個大樓崩塌，我們並得到罹難家屬同意，已經立刻進行重機械，大鋼牙從頂樓，一步步把傾倒建築物一層層剝開，一直到地上1樓時做最後主樑移開，把大體接出來。』
傅崐萁上午宣布雲翠大樓搜救行動停止，搜救人員與工具陸續撤出雲翠大樓現場，並在大樓旁鳴笛鞠躬，向地震罹難者默哀致敬。
傅崐萁也表示，各界善心不斷湧入花蓮，目前民間捐款累積達到新台幣5億9,500萬元，行政院也撥付3億元供花蓮縣政府緊急運用。
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