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 攝取關鍵營養素 加強空污防禦力


【台灣醒報實習記者王馨慧台北報導】好可怕，每8人就有1人死於空氣污染！衛生福利部今年6月公布最新國人10大死因，癌症已經連續36年蟬聯10大死因之首，其中又以肺癌為第1大殺手，胸腔重症醫師蘇一峰表示，肺癌發生與空汙脫不了關係，面對空汙除了選用以N95等級以上的口罩來防禦外，適當補充綜合維他命，提升自身免疫力才是最重要的。

依據國民健康署健康狀況調查顯示，國人攝取食物未達營養均衡標準比例極高，尤其長者在維生素D、E、鋅攝取不足比例高達5至7成，因此台北醫學大學保健營養學系教授謝明哲建議，選擇適合自身年齡的綜合維他命，補充人體無法自行產生的營養素，其中維生素A、C，能增加人體皮膚和黏膜的健康，維生素B、D、E、鋅、鐵則能降低空污所造成的免疫細胞破壞或發炎反應，進而維持免疫系統正常運作，由內而外加強對空污的防禦。

蘇一峰表示，門診實際接觸到的肺癌患者有6、7成都是非吸菸族，而且罹癌年齡也趨於年輕化，推估主因和空汙有極大關係。空污相較其他汙染源，對人體影響更大，與多種癌症、呼吸道疾病息息相關。另外醫師呼籲，免疫力低弱的長者應避免空污指數過高時外出運動，因為吸入過多有害物質會增加動脈硬化的機率。

「空氣懸浮微粒依大小可分為PM50、PM10、PM2.5。人體鼻腔內的黏膜細胞，能阻擋PM50，累積生成鼻涕、鼻屎。」蘇一峰說，PM10會進到咽喉，咽喉也有黏膜組織能阻擋。但是體積最小的PM2.5卻能輕鬆突破黏膜組織，深入肺部，甚至進到血液循環，此時人體巨噬細胞會吞噬入侵物，但因為PM2.5是無機物，如重金屬等，是無法消滅的，反而使免疫系統遭破壞。

蘇一峰強調，國人經常會戴上口罩預防空污，但其實N95等級以下的口罩是無法有效預防的，而N95等級以上的口罩卻因為不適感難以久戴，所以提升免疫力才是根本之道。







 俄國以牙還牙 將驅逐4名加拿大外交官


（中央社渥太華30日綜合外電報導）為回應前俄羅斯間諜斯克里帕爾與女兒在英國遭神經毒劑攻擊事件，加拿大本週稍早宣布驅逐4名俄國外交官。渥太華當局今天表示，俄國也將驅逐4名加拿大外交官作為報復。

法新社報導，加拿大26日下令驅逐4名俄國外交官，並且拒收其他3名人員的國書。

加拿大外交部長方慧蘭（Chrystia Freeland）發言人奧斯登（Adam Austen）說：「我們可以證實4名加國外交官已被俄國政府宣告為不受歡迎的人。」

加國駐莫斯科大使今天被召喚至俄國外交部，告知驅逐措施。

斯克里帕爾（Sergei Skripal）因向英國情報機構洩露數十名俄國間諜的資訊，在莫斯科以叛國罪定罪，但在美俄2010年展開間諜交換行動後，獲得英國庇護。

斯克里帕爾4日與女兒在英國索爾茲伯里（Salisbury）遭神經毒劑攻擊，幕後黑手疑為俄國，一些西方國家為了表達對英國的聲援，紛紛驅逐境內的俄國外交官。

加國對渥太華的俄國大使館1名員工和蒙特婁（Montreal）領事館3名員工發出驅逐通知，最遲4月5日要離開加國。（譯者：葉俐緯/核稿：盧映孜）1070331









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